团队趣味运动会+休闲旅游二天活动方案

2、“袋鼠运瓜”
比赛人数：每队8人
比赛方法：4名队员依次将手中的瓜运到目的地，在规定的时间内运球多的队伍获胜。 
 比赛规则：球掉了，则队员必须重新返回到起点重新开始。 

12：30  于餐厅享用中餐，餐后自行休息。
14：00  于训练开始下午的训练活动： 

3、“竞速毛毛虫”
比赛人数：每队6人—12人
比赛方法：每队6人，6名队员提着虫身上的把手冲向终点，
比赛规则：比赛过程中队员必须提起虫身 

4、“运转乾坤”
比赛人数：每队各派16人
比赛方法：分成2小队（每小队8人），分为两边站开，进行迎面接力比赛。裁判宣布比赛开始后，第一队的队员将大彩球举起，尽最快的速度向对面自己的队友跑去，到达接力区后将球交与对方，第二队接球后向对面跑，如此进行往返接力比赛。
比赛规则：
1、比赛中球不能触地，触地一次总成绩加5秒，严重者由现场裁判长判决；
2、两队的接力必须在裁判规定的接力区内完成，接力后必须保持8人运球，多一个或不换人一个加3秒；
3、接力与冲线时，严禁将球向前抛，以免造成意外，轻者加5秒，严重者直接取消比赛资格。
评分标准：各团队的第2队冲线时终止记时，最终用时少者名次列前。 

5、“动力圈”　　
主题：凝聚力、耐心、恒心、执行力
项目描述：
所有人手拉手围成一圈，每人握住绳子的一部分围成一个圆，坐在地上，按教练的要求让绳子动起来。大家一起完成这项任务。
项目目标：
绳圈就是一个团队一个平台;
增强自信和自我控制；
学习换位思考，更好地理解他人；
建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；
决不放弃，直到成功为止，克服人性的弱点，为团队目标的实现而努力；
侧重于通过一种最合理的人力资源分配来达到最佳的工作效率和获得最好的工作成就。

17：30  于餐厅享用晚餐，餐后自由活动需三人以上同行。
19：00  入住酒店，自由活动，好好休息。

第二天：

08：00  起床，于餐厅享用早餐。
10：00  乘车抵达杨梅坑海滨浪漫骑单车，杨梅坑是我国最大的人工鱼礁基地，这里的海水能见度极高，抵达后，你可以租快艇出海观光或自费参加捕鱼活动，或请专业的潜水教练教您潜水探险，于农家小院选用一部您自己喜爱的双人(单人)自行车，沿着海边观赏大亚湾美景，当双人自行车在美丽的沿海公路缓缓前行，海风飘动你的黑发，发稍后是你初识的好友或是你的至爱或是你的孩子，而眼前是蓝蓝的大海，心是如此的轻，所有生活中的繁琐都不见，唯有写在你脸上的幸福与满足—快乐有时真得很简单！（注：请大家在骑单车前一定要检查单车的刹车、车链、轮胎均是否安全及可正常使用）
 

11：30  于餐厅享用中餐，餐后休息一会儿！（可选农家菜团餐、海鲜大餐、农家乐野炊、海边烧烤餐）
13：30  乘车前往南澳镇西冲，西冲－自然风光优美，它背山面海，风光迷人，拥有深圳最长（约4公里）、面积最大的优质沙滩及深圳最洁净的海水，腹地宽阔，近在咫尺的蚊帐山林，密叶茂盛。其海景胜过深圳的著名海边景点——大、小梅沙。其海以清澈出名，并享有“深圳夏威夷”之美称；放下我们的行礼，游客可乘快艇出海，感受乘风破浪、船行大海的感觉，并登上西冲最有标志性的岛屿—赖氏洲情人岛。情人岛四洲礁石围绕景色迷人，岛边珊瑚礁清晰可看，一群一群的鱼儿自由自在的环绕在珊瑚礁上。此时的我们尽情接受大海的洗礼—吹吹海风，玩玩细沙，和朋友漫步于沙滩，一家人享受天伦之乐，或是和恋人牵手走放飞快乐心灵！好运动的，来吧，参加真人CS野战、沙滩排球、足球、拔河等比赛等活动—全身心的放.

16：00  活动圆满结束，乘车返回温暖的家。

*****************行程结束*********************

备注: 此行程中所安排拓展项目为参考项目。具体项目根据贵公司的工作性质及男女比例等来合理安排，或可选择您所感兴趣的项目。

备选趣味游戏项目：

趣味运动会项目名称：欢乐碰撞球(星球大战）
游戏介绍：该趣味运动会道具是充气产品，中间中空，选手钻进去碰撞，非常安全，能有效防护着选手的头部和臀部。非常适合有压力，敢于挑战自我的人参与。比赛开始前，参赛队员穿戴好碰碰球进入比赛场地站好。比赛开始后，参赛队员进行碰、撞、挤、推、将对手推出比赛场地，出了比赛场地比赛即为失败，最后保留在场地内的队员即为获胜者。
作用和意义：
1、在碰撞过程中释放平时工作中的压力；
2、能够锻炼选手面对苦难，勇于挑战的精神；
3、能够培养参与者的挑战技巧和身体的灵敏度；

趣味运动会项目名称：毛毛虫竞速（旱地龙舟）
比赛方法：8-10 人骑在毛毛虫上，双手把住固定把手立于起跑线后，裁判发令后，队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，注意毛毛虫不带拖地，赛程X 米。以各参赛队员所用的比赛器材触及终点线为计时停止，往返一次，用时最短者为胜。
特点：造型可爱、极具亲和力
适应范围：大型田径运动会、趣味运动会、沙滩运动会
作用和意义：这个运动主要考究的是队员的配合性和协调性，步调一致才能走得快，通过这样的趣味运动赛能提高组员的身体素质，让他们在运动中找到快乐。最重要的是，这样的比赛还能增强团队的凝聚力，因为这些都是集体项目，相当于几个人在战斗，要讲究配合，步调才能一致，速度才会快。

趣味运动会项目名称：拔河比赛
游戏介绍：拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。参赛人员分成两队，除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

趣味运动会项目名称：撕名牌
游戏介绍：撕名牌是一种休闲竞技游戏。它最早出现在韩国SBS电视台综艺节目《Running Man》中，收获无数好评。2014年中旬，SBS电视台向中国浙江卫视输出此节目的版权，合作打造中国版的《Running Man》，并命名为《奔跑吧兄弟》。该节目于同年10月10日于浙江卫视首播。2014年在浙江卫视大型户外竞技真人秀节目《奔跑吧兄弟》大热荧屏，唤醒了观众体内的运动因子。尤其是节目中最激烈，最具悬念的“撕名牌”游戏，也引发广大观众争相模仿。它总是作为最后一关出现在节目里，紧张又刺激的情节吸引了众多观众的目光，成为节目一大亮点。

趣味运动会项目名称：袋鼠跳(袋鼠运瓜）
游戏介绍：每队 X 名队员起点和终点各 X 名队员，裁判发令后，起点队员抱球跳向终点，终点队员接球后返回起点，队员之间来回运球，已最后一名队员将球放进球筐球落筐为计时停止，用时少者名次列前。
器 材：袋鼠服
特 点：造型有趣
适应范围：“袋鼠运瓜”“袋鼠跳”
项目介绍：改良后的袋鼠服让这古老的游戏焕发出新的活力，
专业设计的袋鼠服让你尽兴时不用考虑安全问题，实用搞笑的外
观设计更好地诠释了趣味游戏的趣味娱乐性。看到那蹦蹦跳跳的袋鼠。
项目目的
“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还加强了学员们的团队合作能力及协调能力。

趣味运动会项目名称：无敌风火轮（财源滚滚）
项目特色：
1、安全系数高。
2、增强参赛队员的配合与沟通。
3、能够培养参赛人员的团队协作精神，增加集体荣誉感。同时起到锻炼身体，娱乐身心的目的。
比赛方法：
比赛开始前，X 名队员双脚分别站于比赛器材内侧立于起跑线后。裁判发令后 X 名队员通过协调配合拨动比赛器材向前行进，赛程X 米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
比赛规则：
1、比赛开始前，X 名队员双脚分别站于器材内侧，立于起跑线后;
2、裁判发令后，X 名队员相互配合转动器材，双脚必须踏在空格之内向前行进，赛程X 米;
3、当参赛队所使用器材的前端，触及终点线所在的垂直平面时，计时停止，用时少者名次列前。
犯规的处罚：
1、没有转动器材，直接拖动器材到终点的，加时5 秒;
2、两脚骑跨于器材外侧，没有踏在空格之内，加时5 秒。

趣味运动会项目名称：脚踏实地（快乐大脚板）
颜色：红(黄蓝绿)色
项目特色：
1、安全系数高。
2、能够培养参赛人员的团队协作精神，同时起到锻炼身体，娱乐身心的目的。
比赛方法：
比赛开始前，参赛队员穿好鞋在起跑线后做好准备，裁判发令后，队员用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大脚掌，以粘取跑道上所有的大脚并顺利通过终点线为计时结束，用时少者名次列前。

趣味运动会项目名称：龟兔赛跑
趣味运动会项目性质：团队项目
项目规则：利用提供的“龟兔赛跑”充气道具，每组派出10 名队员 X 男 X 女，面面相站，起点5 名队员 X 男 X 女双手提起“龟兔赛跑”完成 X 米赛程后，交于另外 5 名接力队员 X 男 X 女，双手拉起“龟兔赛跑”共同前进。以时间多少排名。必须双手拉着道具，道具尽量少接触地面，除参赛人员外，其他人不允许与之有身体接触，在比赛过程参赛队员掉队应等该队员回到队伍中前行，到过终点必须是5 人同时过终点线，所有队员及道具全部过线计时判决。

趣味运动会项目名称：: 扎筏泅渡                            
游戏特点：  
培养决策和统筹意识，增强团队凝聚力              
体会组织分工和协作的重要性               
体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用         
游戏规则：  
一组队员在特定的时间内，利用所给的毛竹、麻绳、大塑料桶扎出一条结实的竹筏，然后坐在竹筏上面抵达指定的目的地，集体动手创作出劳动成果，坚定目标，同心协力，驶向成功的彼岸。

趣味运动会项目名称：运转乾坤
游戏介绍：运转乾坤的趣味运动会比赛器材的形式比较多，一个充气的大球，一般情况下都是 6-8 人进行比赛，大
球直径两米五。
运转乾坤使用方法：比赛开始前，6-8 名队员托举比赛器材过肩立于起跑线后。裁判发令后，队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，不能有选手的手长时间离开道具，否则视为犯规，赛程为 X 米。以各参赛队中的任一队员的身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少队伍获胜。至少一只手不许离开器材把手，行进中，比赛器材球体必须过肩，不过肩而继续前行者，加时间 5 秒。如果球倒地，立即扶正，如果不扶正而继续前行者，加时间5 秒!
作用和意义：
运转乾坤是一个集体项目，所以主要以锻炼参与者的团队配合能力为主，同时又是一个奔跑类的项目，所以能够很好的参与这个奔跑能力和心肺功能。
1、培养团队协作意识。
2、提升团队凝聚力与战斗力。
3、锻炼团队的沟通以及组织能力。

趣味运动会项目名称：十人一足赛
1. 比赛人数及分组：每队出 10 名队员，分为两组依次进比赛
2. 比赛距离：X 米
3. 比赛赛制：按每队用时先后按计时取名次
4. 比赛规则：
1、每队十人排成一排，腿部由布条绑牢固，比赛中若布条脱落，需在裁判指示下停止前进，绑好后方可继续前进。否则改队成绩增加 10 秒作为惩罚;
2、鸣哨后，十人同时启动，以十人躯干到达终点线内沿垂直面，方可到达终点。

趣味运动会项目名称：沙滩拔河
拔河道为地上画3 条直线，间隔为 2 米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道，一场比赛由两队参加，每队上场人数为X 人（参赛队伍必须由本队伍组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）
比赛方法：
1、比赛采取三局两胜制
2、在场地上画 3 条平行的短线，间隔 2 米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方

其它项目：皮划艇、独木舟、帆船出海、豪华游艇出海等... ...

拓展活动的意义
1. 增加员工对企业的归属感，超越自我，积极向上，主动沟通，提升全面的团队合作意识，了解团队的深刻意义。自身价值及在团队中的重要性。
2. 跨部门的团队沟通意识和能力，信息的把握与资源的合理利用，成本意识的提升。
3. 从容应对压力与挑战完善人格，磨炼个人意志，培养毅力、勇气、责任心、荣誉感以及积极的价值观探索精神与创新意识，培养进取心 。
拓展活动的注意事项
1. 学员们自带软底鞋,旅游鞋更好。
2. 气候多变,请带好保暖衣物及雨具。
3. 女性参与拓展时禁止穿裙子及涂抹香水。
4. 禁止饮用白酒。
5. 自带感冒,拉肚子,晕车等口服药品。
6. 请提前告知身体状况,如有心脏病,高血压,骨质类疾病或动过手术不久等情况,培训师会根据情况另行安排。
7. 听从教练员的安排,没有教练的允许不得随意攀爬基地设施。
8. 极强的时间观念,严格的遵守时间,对自己负责,对团队负责。
9. 拓展是一次培训的过程,请大家以学习的心态投入进来,过程中会有欢快,会有泪水,请大家以积极的态度投入其中。